कोविड-19 की दूसरी लहर बहुत ही घातक और जान पर आफत लेने वाली है ऐसे में कैसे हम अपने आप को सुरक्षित रखें और किन-किन आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग करें साथ ही कैसे हम जो हैं कागज़ का निर्माण करें इन सब महत्वपूर्ण बिंदुओं पर सोच समझकर एवं आयुर्वेद के परंपरागत नियमों एवं महर्षि तथा ऋषियों द्वारा बताए गए मार्गों का अनुसरण करते हुए हम अपने आप को कैसे सुरक्षित करें इसके बारे में हम आपको संक्षिप्त रूप में प्रस्तुत कर रहे हैं कृपया आप लोग इस लेख को पूरा पढ़ने की कृपा करिएगा ताकि आप तथा आप के परिवार एवं स्वजन कोविड-19 के इस महा प्रकोप में सुरक्षित रहें और दूसरों का सहयोग करें
भारत में कोविड-19 एक भयानक रूप ले चुका है ऐसे में जब भी हम किसी दूसरे प्रदेश से अपने वास स्थान पर आएं तो क्वारंटाइन रहें क्योंकि जब तक आपका rt-pcr नेगेटिव नहीं आ जाता तब तक दूसरों से दूरी बनाए रहे क्योंकि उस समय तक आप कैरियर का काम करेंगे वायरस के लिए क्योंकि इस समय वायरस आपके अंदर इनको बेसन पीरियड में रहता है और लक्षण दिखना बाद में शुरू होता है ऐसे में आप अपने भी सुरक्षित रहें और दूसरों को भी सुरक्षित रखें
, ऐसे में आप किसी भी सांस्कृतिक प्रोग्राम में भाग ना लीजिए क्योंकि इस समय वायरस इनक्यूबेशन पीरियड में होता है और सबसे ज्यादा दूसरों को अपने चपेट में लेता है तो सावधानी रखिए दूसरों से दूरी बनाए रखिए जब तक कि आपका rt-pcr रिपोर्ट नेगेटिव नहीं आ जाती है/
यदि आपको सर्दी जुखाम या बुखार जैसे लक्षण दिखते हैं तो आप स्वयं अपने आप को आइसोलेशन में रखें तथा जब तक rt-pcr रिपोर्ट नेगेटिव नहीं आ जाती है तब तक किसी के संपर्क में ना आए क्योंकि लक्षण बाद में दिखना शुरू होते हैं और तब तक जो भी आप के संपर्क में आएगा वह कोबिड संक्रमित हो जाएगा
आइसोलेशन का अर्थ यह होता है कि आप 14 दिन तक घर के अंदर रहेंगे और इधर उधर कहीं घूमेंगे नहीं ऐसा नहीं है कि आप इधर उधर घूमने और दूसरे को संक्रमित करें
प्रातः काल उठे और एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारा करें तथा ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें जिसमें अनुलोम विलोम प्राणायाम कपालभाति प्राणायाम करें जो आपके फेफड़े की एलबीओ लाइको मजबूती प्रदान करता है
सुबह आप चाय के स्थान पर कटी हुई अदरक चार लोग और पिसी हुई काली मिर्च एक चौथाई चम्मच तथा पहाड़ी हल्दी डालकर चाय की तरह पी सकते हैं और अगर आपको लगता कुछ और डालना चाहिए तो इसमें सेंधव लवण या मिश्री डालकर पी सकते हैं यह आपके गले को साफ रखेगा
इसमें आप नींबू अवश्य मिलाएं नींबू में विटामिन सी होती है और वह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करती है दिन में एक बार सुबह और रात को सोते समय भाप अवश्य लें ताकि जो भी वायरस आपके गले तक है वहीं पर समाप्त हो जाए
सुबह नाश्ते में अंकुरित चने का प्रयोग करें प्रोटीन वाली चीज ज्यादा ले तथा शाम को सूप पिएं ऐसी दिनचर्या आप हमेशा बनाए रखें आप कुशल एवं निरोग रहेंगे आगे हम आपको आयुर्वेदिक औषधियों के बारे में चर्चा करेंगे जो कोविड-19 में बहुत ही उपयोगी साबित हो रही है धन्यवाद
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